加入收藏 | 联系我们 
内容搜索:
  网站首页 走进红十字 新闻资讯 法规文件 志愿服务 生命与健康 图片视频
滚动公告:
  #  
  · 呵护健康
  · 关爱生命
  意见与建议  
  投诉与举报  
当前位置:首页 >> #
高温防暑小知识
发表时间:2023-07-03 15:10:54  采编:gdhsz  点击热度:2437  

在高温高湿或强辐射热的气象条件下,人们长期在户外活动,就会导致人体体温调节功能障碍,发生中暑。中暑是典型的气象过敏反应。产生中暑的因素除了气温外,还有湿度、日照、高温环境暴露时间、体制强弱、营养状况、水盐供给以及健康状况有关。

 

1、充足的睡眠:合理安排休息时间,保证足够的睡眠以保持充沛的体能,并达到防暑的目的。

 

2、做好防晒措施:室外活动要避免阳光直射头部,避免皮肤直接吸收辐射热,带好帽子,衣着宽松。

 

3、少吃多餐:一顿饭吃的东西越多,为了消化这些食物,身体产生代谢热量也就越多,特别注意少吃

高蛋白的食物,它们产生的代谢热量尤其多。

 

4、吃辛辣食物:医生认为,尽管大热天里吃这些东西难以想象,但辛辣食物可以刺激口腔内的热量接

收,提高血液循环,导致大量出汗,这些有助于降低体温。

 

5、温水冲澡:最好是用稍低干体温的温水冲澡或沐浴,特别是在睡前进行。

 

6、多喝水:医生建议少饮酒多喝水,因为酒精可能导致身体缺水,矿泉水或低糖汽水是更好的选择。

 

7、避免剧烈运动:剧烈活动将激活身体能量,增加内部温度。

打印 | 关闭
 
 
Copyright©2012 广德红十字会 All Rights Reserved 版权所有
服务热线:0563-6032230  网站备案:皖ICP备12006612号-1 皖公网安备 34182202000039号
技术支持:广德世纪万维网络信息有限公司 广德论坛